孕妇可以吃苦瓜吗？孕妇吃苦瓜的好处

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2021-12-30 09:55

　　

　　秋季气候干燥，很多孕妇或多或少都会有上火的症状，在选择吃苦瓜去火的时候一定要警惕，虽然苦瓜的好处很多，但是注意不要多吃，其奎宁物质可能会造成孕妇流产的现象。

　　凉拌菜能缓解上火症状

　　孕妇可以吃苦瓜吗？

　　答：孕妇可以吃苦瓜。孕妇可以吃苦瓜，但要注意控制用量，如果准妈妈体质偏寒则尽量不要多吃，否则会增加流产的风险。

　　对于正常的孕妇来说适量的吃苦瓜对身体是有好处的，其富含的维生素C物质，可以有效的提高准妈妈的免疫力，预防心脑血管疾病，尤其是在秋季，天气干燥，容易上火，这时吃苦瓜还可以清热消暑，养血益气的功效。

　　苦瓜含有丰富的维生素C

　　此外，苦瓜还具有预防坏血病、保护细胞膜、提高人体应激能力和保护心脏的作用，对于孕期高血糖的女性来说，吃适量的苦瓜也有降血糖的作用。

　　但苦瓜虽好，却不是百分之百的安全，据《健康时报》报道：苦瓜中含有奎宁，这类物质会刺激孕妇的宫缩，容易导致流产，所以身体不好的准妈妈在怀孕前三个月最好不要吃。

　　总的来说，孕期吃苦瓜对身体有好处，可以适当吃，但不要一次性吃太多，特别是身体脾胃虚寒的女性不要经常吃，否则轻则呕吐、腹泻，重则宫缩、流产。

　　什么时候吃苦瓜好

　　前面我们提到不建议在怀孕早期吃苦瓜，主要是因为这个阶段胎儿本身就不是很稳定，盲目吃怕流产，所以建议在怀孕后三个月吃效果最好，也不会出现严重的不良反应。

　　另外，在一年中，夏秋两季是吃苦瓜的好时节，其性质清凉爽口不油腻，夏天吃后感觉凉爽舒适，有很好的开胃作用，中医认为：夏天吃苦瓜，可以清凉止渴、清热解毒、清心明目、益气解乏。

　　苦瓜的吃法有哪些

　　我们都知道，苦瓜吃起来很苦，如果单独吃很多人都接受不了，所以一般都是和其他食材一起炒的方式，下面给大家推荐一个孕妇食谱--猪肝炒苦瓜，味道鲜美!

　　猪肝下水去血沫

　　食材方面 鲜猪肝200克，苦瓜300克，油、盐、酱油、料酒、生粉、大蒜。

　　步骤1：锅中放水，等水开后放入真正的猪肝，然后去除表面的血沫。

　　第二步：将苦瓜切成片，将煮好的猪肝捞出后切片，加入大蒜末、料酒、葱花、酱油以及水淀粉，抓紧时间10分钟。

　　第三步：锅中热油，放入葱花，放入猪肝翻炒，翻炒2分钟左右，放入苦瓜。

　　第四步：炒熟后加盐调味知道苦瓜稍软即可出锅。

　　注意：这个不能放太久，否则猪肝容易老，趁热吃还是容易有鱼腥味。苦瓜的营养成分

　　苦瓜又称凉瓜，含有苦瓜甙和苦味素，具有开胃、健脾、消食的功效，同时大量的维生素C还能提高人体的免疫力，下面是100克苦瓜的营养成分表。

　　0.1 g

　　碳水化合物

　　3.5 g

　　1.4 g

　　0.6微克

　　93.4微克

　　0.85毫克

　　2.5毫克

　　0.7mg

　　0.16 mg

　　

　　0.36毫克

　　0.06毫克

　　0.36微克

　　

　　256毫克