备孕时吃什么保健品好？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2022-07-27 10:03

　　很多年轻的准妈妈在备孕过程中经常提前咨询医生。"医生，我想备孕，我应该吃什么保健品，吃什么能让我的宝宝越来越聪明，身心健康？医生和护士们真是哭笑不得。备孕期间的保健品有很多种，如海参、即食燕窝、鱼胶、花胶，还有一些人造的复合保健品。医生的普遍答复是，如果准妈妈经济条件允许，其实可以购买和食用对皮肤和身体有好处的保健品。但是，在备孕方面，没有必要服用过多的膳食补充剂。综上所述，你可以参考以下建议。

　　1.食品行业的补品根据经济发展标准适度。

　　即食燕窝、鱼胶、阿胶等食补品在备孕过程中可以吃，因为它们有利于补充人体动能，滋养皮肤。但是这类商品一般都比较贵，普通的准妈妈不需要为了更好的备孕期而购买这类商品来吃，毕竟食疗靠胃肠的吸收还是很不够的，花钱买这类商品性价比不是很高。只需在日常生活中均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白质，就能完全满足备孕期对营养的要求。食业补品可以根据自己的社会经济水平来选择，但也要注意在吃的过程中也要适度，万一食补过多反倒对备孕期不利。

　　2. 应选用复合型保健品进补

　　很多备孕期的准妈妈常常困惑，要不要吃现在很多自媒体上宣传的一些复合维生素、复合益生菌。其实，这种产品是因人而异的，比如混合维生素的因素可能比较多，身体比较健康的准妈妈很可能长期服用一种膳食补充剂，可能会导致某种因素过量。事实上，在选择这类保健品时应该咨询妇科医生，以获得专业建议。

　　3. 应补充叶酸

　　叶酸是一种非常重要的补充剂。准妈妈在怀孕的前三个月和后三个月都需要服用叶酸。叶酸可以有效预防神经系统问题，如子宫肌瘤和妊娠高血压。准爸爸服用叶酸还可以减少畸形精子的概率。总之，备孕期间服用叶酸早已被医生广泛认可。

　　4、其他保健品不需要随意服用

　　对于效果不明显、知名品牌和单纯对身体有益的保健品要慎重服用，最好不要服用。很多老人为了更好地培养下一代，非常大方，在备孕期间经常买回一些保健品给准妈妈吃，虽然老人的这份心意是好的，但我们也要对商品有一个谨慎的态度，不必随意吃。

　　在这一点上，准妈妈们也要有自己的原则，不能因为自己的 "小毛病 "而影响了自己的生活。其实不必在这里耗费大量的精力去担心，释放压力的心理状态和愉悦的心情就能协助天使宝宝冲到你身边。